ボディケア

便秘解消には、食物繊維の摂取、乳酸菌の摂取、適度なエクササイズが効果的です。食物繊維は野菜に多く含まれますが、なかでも私が経験的に効果のあった野菜はケール、キャベツ、カリフラワー。とくに野菜ジュースにして飲むと、そのまま食べるよりも楽にたくさん摂取でき、吸収も良いので、翌日のお通じが良くなります。

続きを読む≫ 2016/04/01 17:20:01